domingo, 7 de agosto de 2016

ALIMENTOS PARA UN BRONCEADO NATURAL Y SALUDABLE


Hola a tod@s!! ¿Cómo llevais el verano? En Andalucía el calor es sofocante, menos mal que de vez en cuando una se puede escapar a la playa para darse un chapuzón :D

Ahora que ya estamos un poco más morenos y no blanco nuclear como al inicio del verano (en mi caso), vamos a hablar de una serie de alimentos que nos ayudarán a intensificar y prolongar el bronceado durante más tiempo.

-En primer lugar vamos a hablar del alimento más popular: LA ZANAHORIA.
 

Seguro que habeis oído hablar mucho sobre ella para este propóposito, incluso es frecuente que la contengan algunos aceites y cremas solares.
Esta verdura es rica en betacarotenos, los cuales favorecen la producción de melanina y ayudan a broncear y proteger la piel de manera natural.

Idea para tomar: rico zumo de zanahoria y tomate :)


Simplemente licuando dos zanahorias y dos tomates obtendremos un excelente zumo para ponernos morenas de forma saludable. Además le añadiremos un poco de jugo de limón y sal al gusto.


-Los betacarotenos no solo se encuentran en la zanahoria; están presentes en las FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO, AMARILLO Y NARANJA: albaricoques, naranjas, melocotón, sandía, cerezas, tomate, pomelo, calabaza, pimientos...


Idea para tomar: batido de melocotón y albaricoque!!


Batimos tres albaricoques, dos melocotones y un poco de leche. El resultado es... mmmm... delicioso :D


-ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: Frutos rojos, uvas, aguacate, cítricos, kiwi, melón, frutos secos...


Todos estos alimentos ayudan a combatir los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro de la piel. Por tanto, contribuyen a que el bronceado sea seguro de manera natural y sobre todo muy saludable.

Idea para tomar: macedonia de frutas :D


Troceamos dos kiwis y un poco de melón en un bol. Le añadimos unas fresas y un yogur natural o jugo de naranja. Y a tomar bien fresquito!!


-No debemos olvidar beber abundante AGUA. Es imprescindible estar bien hidratados desde dentro para que la piel tenga buen aspecto y el bronceado sea bonito y uniforme. Para ello, al menos debemos tomar dos litros de agua al día.



Como bien sabeis, estos alimentos no sustituyen a la PROTECCIÓN SOLAR. Es muy importante recurrir a ella con frecuencia para cuidar nuestra piel adecuadamente. Ya veis que para un bronceado sano, debemos actuar por dentro y también por fuera. Esas son las claves. Espero que el post os ayude ;) Y a seguir disfrutando del verano!! Saludos


Las imágenes de este post están tomadas de Morguefile.com 

19 comentarios:

  1. Tengo que hacerme el batido de zanahoria y tomate tiene una pintaza! y si encima ayuda al bronceado ect... mejor que mejor:) Yo siempre me bronceo super rapido tengo una piel muy agradecida pero nunca está de mas saber cositas:)
    Mil gracias!

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    1. Es una suerte poder coger color con facilidad ;) besote guapa

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  2. No me gusta ni la zanahoria ni el tomate... así que el primer batido lo descarto! jajaj pero el resto lo probaré seguro :)

    Un besito!

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    1. Jeje por suerte hay muchas opciones :) un besote

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  3. La zanahoria es lo que mas me hace!!besos

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  4. Muy buen post! Estoy convencida de que parte de mi rapidez para para broncearme es mi alimentación.
    Un besazo!

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    1. Claro que si, tiene mucho que ver. Gracias guapa :) besos

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  5. Muy buenos consejos y ahora que apetece más la fruta viene genial :D
    Un besote!!

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    1. Tienes razón, bien fresquita sienta genial ;) besos

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  6. Hola!!!!! Yo soy muy de hacerme todos esos batidos, estoy enganchada desde hace casi 20 años, mmmmm.
    Un besito.

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    1. Entonces ya forma parte de tus hábitos de alimentación. Es estupendo que seas tan constante ;) besos

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  7. hola marian! sabia lo de la zanahoria pero a mi no me funciono jaja

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    1. Hay que tomar estos alimentos con frecuencia para que ayuden. No obstante hay personas a las que les cuesta bastante broncearse. Besos

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  8. ¡Muy buena entrada! :D
    Alguna vez he oído hablar acerca de la zanahoria y de hecho es un alimento que he tenido siempre en cuenta pero por lo demás no sabía que tuviesen tantas propiedades :D. Los tendré en cuenta.
    ¡Besines!

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    1. Muchas gracias :) me alegra que te haya servido!! besos

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  9. Yo me hacia smoothies con zanahoria pero me acabé cansando, además de que no notaba resultados. Me apunto tus recetas ;)
    Espero tu opinión en mi último post, besitos!

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    1. Hay que ser constante para ello aunque si eres blanquita de piel cuesta más trabajo. Un besote :)

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  10. a mi las zanahorias me encantan jeje, un besote.

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