(X) ¿SABÍAS QUE...

...NO TODOS LOS TIPOS DE ALCOHOL USADOS EN COSMÉTICA SON IRRITANTES?

Cuando vemos la palabra "alcohol" en nuestros productos cosméticos nos echamos a temblar. Cierto es que la mayoría de los tipos de alcohol que podemos encontrar pueden resultar irritantes para la piel. No obstante también depende de su concentración dentro de la fórmula del producto y del tipo de piel de cada un@.

¿QUÉ TIPOS DE ALCOHOL DEBEMOS EVITAR?

(IX) ¿SABÍAS QUE...

...EL pH DEL CONTORNO DE OJOS ES DISTINTO AL RESTO DEL ROSTRO?

Hola a tod@s!! Hoy quiero hablaros de la importancia de cuidar adecuadamente el contorno de ojos y de la necesidad de usar productos específicos para esta zona.

No debemos usar una crema facial en el contorno de ojos puesto que el pH en esta zona  (7) es diferente al resto del rostro (5.5). Esto implica que estaremos expuestos a irritaciones y alergias si no usamos los productos adecuados. Ya sabeis que las cremas faciales no suelen estar testadas oftalmológicamente y siempre nos recomiendan evitar el contorno de ojos; pues esta es la explicación.

La piel alrededor de los ojos es muy fina y frágil, por lo que debemos prestarle una atención especial con el fin de paliar en la medida de lo posible los efectos del paso del tiempo y las agresiones externas.

 

Es una zona realmente delicada y que tiende a resecarse bastante con la edad. Además en ella se generan muchos problemas como puedan ser congestión, inflamación, mala circulación, bolsas y ojeras. Estos motivos son más que suficientes para buscar el producto más adecuado a nuestro problema.

También cabe resaltar que los ingredientes usados en cremas faciales suelen tener mayor peso molecular; esto hace que el contorno no sea capaz de absorberlos bien y se nos quede el producto en la superficie de la piel formando los temidos miliums (pequeños granitos blancos).

Ya veis que a esta zona tan delicada hay que darle unos cuidados específicos. ¿Alguna vez habéis usado la crema facial en el contorno de ojos? ¿Conocíais la importancia de no hacerlo? Ya me contareis :D 
Espero que el post os haya sido útil y nos vamos leyendo. Un saludo

(VII) ¿SABÍAS QUE...

...TOMAR MANZANILLA ALIVIA LOS DOLORES MENSTRUALES?

Hay personas a las que la menstruación les afecta bastante. Yo mismamente temo que lleguen esos días del mes porque suelo tener fuertes dolores de barriga, ovarios e incluso mareos.

Recientemente he descubierto que la manzanilla ayuda a calmar esos síntomas y quiero compartirlo con vosotras. Yo sabía del poder calmante de esta maravillosa planta pero no se me había ocurrido tomarla para paliar este problema.

La manzanilla, además de sus efectos sedantes y antiinflamatorios, posee una acción estrogénica. Como ya sabeis, los estrógenos son hormonas femeninas que ayudan a regular nuestros procesos vitales; por ello la manzanilla es tan efectiva no solo para paliar dolores menstruales, sino también para regular la regla.

¿Cuándo y cómo debemos tomar la manzanilla?  

Lo aconsejable es tomar al menos una taza al día a partir de la segunda mitad del ciclo menstrual, sobre todo si lo que buscamos es regularizar la regla. Yo personalmente la tengo bastante controlada y lo único que busco es paliar los dolores.

(VI) ¿SABÍAS QUE...

...LA CANELA PUEDE AYUDARTE A BAJAR DE PESO?

 

Aunque pueda pensarse lo contrario por ser una especia endulzante, la canela es una gran aliada para luchar contra esos kilos de más. Los motivos de esta afirmación son los siguientes:

-Activa el metabolismo y estabiliza el nivel de azúcar en sangre.

-Esto facilita la eliminación de toxinas del organismo.

-Y por tanto... evitamos que se acumule grasa en ciertas partes de nuestro cuerpo propensas a ello.

¿Qué os parece? 

A mi me encanta el sabor de la canela y en muchas ocasiones la consumo como sustituto del azúcar. Esto también ayuda bastante a mantener el peso.

¿Cómo podemos incluirla en nuestra dieta?

(V) ¿SABÍAS QUE...

...LOS FRUTOS ROJOS TIENEN GRAN CAPACIDAD PARA COMBATIR LOS RADICALES LIBRES?

Como ya os conté en este post, consumir fruta es muy importante para combatir los radicales libres que atacan a la piel. Pues bien, los frutos rojos son especialmente antioxidantes, dentro de las frutas los que más.

Arándanos, moras, ciruelas, frambuesas, fresas, cerezas, granadas... todos ellos nos van a aportar numerosos beneficios, fundamentalmente al sistema nervioso y cardiovascular.

Hay una medida llamada ORAC que nos dice la capacidad para combatir los radicales libres de un alimento. Es recomendable consumir entre 3000 y 5000 ORACs diarias. Con dos raciones de algún fruto rojo al día ya satisfacemos con creces esta cantidad; en cambio necesitaríamos tres o cuatro raciones diarias de la mayoría de frutas.

(IV) ¿SABÍAS QUE...

...LOS RADICALES LIBRES SON LA CAUSA PRINCIPAL DEL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL?

Hola a tod@s!! Hoy vamos a hablar sobre el envejecimiento de la piel así como dar algunas pautas para paliarlo en la medida de lo posible.

¿Qué son los radicales libres?

Son moléculas de oxígeno que suelen ser inestables y reactivas; para conseguir ser estables, atacan a las moléculas de su alrededor pudiendo provocar una reacción en cadena si no intervienen los antioxidantes. Esto generaría graves daños a las células.

El propio cuerpo genera radicales libres cuando realiza inevitables acciones como respirar o alimentarnos; no obstante hay otras que sí están en nuestras manos evitar y de las que después hablaremos.

¿Cómo envejece la piel?

Los radicales libres atacan al colágeno, tejido que nos da firmeza y elasticidad. Al producirse esta lesión, se rompe el equilibrio agua-grasa de la piel, dando lugar irremediablemente a las temidas arrugas. A partir de los 25 años se pierde aproximadamente un 1% de colágeno por año; por este motivo es necesario que tengamos suficientes antioxidantes que combatan los radicales libres.

¿Qué podemos hacer para generar antioxidantes?

(II) ¿SABÍAS QUE...

...EL TÉ BLANCO ES EL ANTIOXIDANTE MÁS POTENTE DE LA NATURALEZA?

Así ha sido denominado recientemente, ya que por mucho tiempo ha sido el gran desconocido.

Es producido en las montañas de Fujian (provincia de China donde se fabrica el 90% del té mundial) y se le conoce como "agujas de plata". Solo crece en primavera y se recogen únicamente los brotes más jóvenes, pues en ellos se encuentran todos los nutrientes. Además es procesado de forma artesanal dejando simplemente que se seque al sol. Por todo esto es un té sublime y caro, pero sobre todo muy saludable.

A continuación vamos a ver todas sus propiedades:
-Es 100% más eficaz que el té verde y que las vitaminas C y E juntas.
-Tiene muy bajo contenido en cafeína.
-Es el mejor antioxidante ya que contiene hasta 3 veces más polifenoles que el resto; éstos neutralizan los radicales libres, responsables de la oxidación de las células.
-Protege el corazón y regula la tensión.
-Tiene propiedades anticancerígenas y previene infartos e infecciones.
-Disminuye el colesterol, evita el paso del azúcar a la sangre y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-Tiene poder adelgazante, depurador y desintoxicante.
-Aumenta las defensas y retarda el envejecimiento.
-Protege los huesos, la piel y los dientes.

Su calidad se mide por la cantidad de yemas o "agujas de plata" que contiene. De ello también depende su precio. 
Yo he encontrado en el mercado tres variedades:
-Té blanco 100% puro. Suele rondar los 18 euros/100 gramos.
-Té blanco un poco mezclado con ramas y hojas. 7 euros/100 gramos.
-Té blanco bastante mezclado, con baja cantidad de yemas. 5 euros/100 gramos.

Se pueden tomar hasta 3 tazas al día. Yo suelo tomar 1, unos 4-5 días a la semana. Es de sabor suave, y lo endulzo con una cucharada de miel. De vez en cuando me tomo una taza del té 100% puro. Como es tan caro no puedo permitírmelo a diario.

¿Conocíais el té blanco y todos sus beneficios? Ya puedes disfrutar de ellos!! Un saludo y hasta pronto :D

(I) ¿SABÍAS QUE...

...CAMINAR DIARIAMENTE ES MÁS SALUDABLE QUE IR AL GIMNASIO?

Así lo demuestran algunos estudios recientes. Caminar unos 30 minutos al día puede tener multitud de beneficios para la salud, entre ellos, reducir el riesgo cardiobascular. Esto conllevaría tener menos posibilidades de padecer enfermedades del corazón, obesidad o diabetes.

Períodos frecuentes de ejercicio suave son más beneficiosos que realizar un entrenamiento de gran intensidad. Además cuando caminamos movemos muchos músculos de nuestro cuerpo con menor riesgo de sufrir daños o fracturas.

Yo personalmente salgo a caminar todos los días durante una hora. No solo estoy haciendo ejercicio físico; además disfruto de estar al aire libre, en algún bonito parque y cerca de personas que hacen lo mismo que yo.

Es una actividad que se puede incluir fácilmente en la rutina diaria pues no ocupa mucho tiempo y te ayudará a evadirte por un rato de los problemas y el estrés.

Todos a caminar!! Solos o acompañados, escuchando música o concentrados en la actividad, en el parque o en la ciudad!! 

Es gratis y muy saludable  :)